フットケアからの健康対策を提案します。

対策用のキントレメニューを作成してもらいました。
かなり、きついですね。
体幹をきちんとだすというところがメインです。

やれば、いまどれだけ、身体のつながりがぷつぷつ切れてるということが解ります。
かなすい・・・。

でも、この週末の10/19は岐阜アリーナでのサバイバルエアロあるし
12月には、エアロビック検定９級だし。

ぼちぼちすすめませう。

お昼にジムいけたので
遊んできました。

最近のお気に入りはエアロビック競技用シューズです。
インソールは当然カスタマイズしております。
反応がいいんですよね。レスポンスがいい。ふんだら、すぐターンできたりとか。

ただ、使い分けするつもりです。
普段ジムで使うときは当然ジム用のハイカットタイプ使おうと思います。
底面のクッション性いいので、それに、クッション性の良いインソールをあわせてあるので
足保護シューズ仕様にしてます。
競技用はクッション性ではなくレスポンス重視であわせてます。
足裏の状態がわかりやすいようなインソール入れてます。
つまりクッション性ありません。

無駄な力が要りません。＝シビアな身体のコントロールが出来ないとふらついたりします。
身体を鍛えておかないとつらい目にあいますw

目的に合わせたアイテム選び小さなこだわりですが大事ですよね。
特に競技志向でうごいてるひとには重要なところですよね。

三朝温泉旅行の帰りに購入後、ずううと履いてます。
慣らしておかないとね。

だいぶコントロールできるようになって来ましたね。

そこで、具合みるのに、エアロビック検定１０級の動きをして見ました
動けるものですね。
らくに、さくさくとこなせましたね。

あの、半年前の苦労の日々がなつかすぃ・・・（トオイメ・・・。）

これからは、年末12月向けての９級の練習入ります。
また、覚えるまでが時間かかるしなぁ。

ぼちぼちいきませう。

参加してきました。
場所は鳥取県三朝です。有名な温泉場です。
すごく、楽しかったですね。
まずぅ、検定受験メインで予定してましたので選手として出場する気なく、
何をすればよいのかわからないまま当日。
いろいろ勉強になりましたね。
規定の動きの９姿勢のうち、6割しか、動けてなかったので
場慣れの為に出ました。
やはり、本番は違いますね。

競技独特の緊張感から、いつもは動けてない動きも
アラ不思議ｗ、さくっとこなしてました。
火事場の馬鹿チカラというものですかね

選手登録をしてなかったので、予選だけ、出場して、おしまいでした。
予選通過なんか、出来ませんからね・・・。
朝始めに予選ラウンド30分をフルに、動きます。
基本の動きがありまして1年に5会場くらいあり、そのつど会場ごとのオリジナルに数箇所変更して予選の動きに入れてました。
その後、選手たちの競技が、クラスごとに進められます。
1日、見てました。

なにせ、はじめてつくしでしたから、勉強になりました。
6/29の、岐阜大会のときは、ぼおおおっと見学だけしてましたから。
こうなるとは、考えてませんでしたからね
まま、良い体験できました。

来期の早めの選手登録します。

昨日、エアロビック検定の認定証とバッジが、届きました。

うれしかったですね。

と同時に、練習した記憶がよみがえりました。（すごい量練習してたと・・・。）

とりあえずの、一区切り！

あとは、鳥取でのフライト向けての準備ですね。慰安旅行もかねてるので楽しみですｗ。

もう1個、１０/１９に岐阜アリーナで開催されるサバイバルエアロ参加ケテイ！
何気なくいうてたら、いきたい！というかたが、3名参戦
一人で行くつもりだったので、なんか、遠足みたいになりそうです。

車１台だして、皆さんで遊んできます。その仕切りしないとだめなので、少しパタパタしております。

三朝（鳥取県）の土地勘が

解ってきました。

旅行会社でツアーパンフもらってきてみました。

三朝温泉と、はわい温泉があるみたいです。

ＹＨ（ユースホステル＝宿の予定地）は、はわい温泉の近くみたいです。

でも、三朝温泉も体験したいですねｗ。

これで、なんとか、なりそうですね。

あとは、正式に申し込みしますか。

遠いですね。

いま、9月13日に競技行く予定してるのでいろいろ、調べてます。

車で行くのはぜええたい、無理（・ω・）

ということで、電車で前のりしていろんな温泉探訪して（慰安旅行扱いですｗ）

ぶらぶらする予定です。宿は20年ぶりのユースホステルにする予定です。ＴＥＬ確認してみました。

夏シーズン済むので、あいてるとかｗ。

でも、メインは、エアロビックのフライトですからねえ

１０級、合格することができました。

一安心です。

それよりも、またまた、良い体験できて感動してました。

気が付いたのは最近おでかけしてないなあ。

ということです。

また、１２月には、９級受験予定してます。

で、いまは、充電中です。

すごく、楽しかったです。

予選もいままで経験したことのない緊張感といいたいところですが、この日のための練習会を参加しているのに、振りを覚えないでお気楽に参加してました。
本番、８姿勢のうち、２姿勢、できませんでしたあ・・・。しやないさあああ

まあ、本人としては、現実がきちんと見えたので満足しました。
エアロビック検定は、がんばろお。

チャレンジ部門とはいえ、優勝したら、立派な賞状もらえるみたいです。
ほすい・・・。

当然ですが、最下位でした＾＾ｖ

今年は体験なので、お気楽になれていきます。
来年からは、賞とりにいくぞおおｗ

で、スペシャルレッスンも、最高に楽しかったです。

いつもスポーツジムで動いてる動きとまったく違います。

６姿勢あるうちの、２姿勢できませんでした、ｈｈｈ。

でも、できなくても、すんんんごい、楽しかったです。

検定のためのレッスンしてくれてるコーチも選手として参加されてました。もともと選手として過去に登録されてたとの事。
検定も４級まで取得されているとの事。頼りにしてますう。ということで、やはりプロは違います！

振りもすぐ覚えて、３位入賞されておられました。すごいですぅ。
全国大会の枠は、惜しくもとどかなかったらしいです。。

１０級おしてもらうぞおお。

雨です。

昨日の疲れが取れてません、ｈｈｈ。

で、レクレーション部門当日参加できるとの事です。
１５：３０分スタートです。受付は１２：００くらいからです。

参加費２０００円で、元世界チャンピオンと、一流のコーチの指導による
レッスンスタイルで行われます。
めちゃ、たのしいですよ。

参加したい人も、運動できる服装と、運動できる靴、タオル、水、着替え、２０００円もって、５５５。

おxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxooxoxoxoxoxoxoxお


SUZUKI JAPAN CUP 2008 滋賀県・京都府大会

・日 時 ： 2007年6月29日（日）開場12：00～ 開会13：00～
・会 場 ： 滋賀県立体育館　滋賀県大津市におの浜4-2-1　
　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL／077-524-0221
・主 催 ： 滋賀県エアロビック連盟
・後 援 ： (社)日本エアロビック連盟 　(財)滋賀県体育協会　スズキ株式会社
・協 賛 ：株式会社スタイルバイク　明治乳業株式会社　エルスポーツ京都
　　　　　エルスポーツ彦根　ゴールドジム栗東滋賀　スポーツクラブコジャック
　　　　　エアロビッククラブ＆チームＡＤＶＡＮＣＥ４　フラッシュ

・スケジュール（当日進行状況により前後いたします）
　12:00　開場　受付後、各自でアップをしてください。
　12:50　選手整列　
　13:00　開会式
　13:15　予選ラウンド開始
　13:45　20分間の休憩
　14:05　予選通過者発表
　　　　　　チャレンジ部門表彰
　14:30　決勝ラウンド開始
　15:30　スペシャルレッスン開始
　　　　　　スペシャルレッスン表彰
　16:15　滋賀県・京都府代表発表・表彰
　16:30　終了
★当日会場にて協賛の株式会社スタイルバイク　【clap】のウェアセールを開催します！！
★世界の野村と滋賀の今掘のスペシャルジョイントレッスン当日参加も受付しております！参加費2,000円

詳しくは県大会のページをご覧ください。

京滋の大会があります。
お時間あるかたは、どうぞ観戦にきてくださいませ。
１３時スタートなので、１２時ころ県立体育館到着すれば、観戦できるはずです。

まあ、うちは、skinsきて、黒ずくめで赤パン着用で出てますのですぐわかります
がんばるオヤヂ応援したい方（？ｗ）、「家族で行くところのネタないなあ」というかた、どうぞお越しください。

エアロビックという世界があることを見てもらえればいいかなと思います。

今日、久しぶりにジムで遊んできました。
まぁ、エアロビック検定１０級受験のための自主トレです。

ＤＶＤ見てるだけでは、身体動きませんからね
１時間くらい、みっちり動きました。

１０級なんですけど、身体のコア出しが目的なので
派手なうごきがないのだけど、
ぼで～ぶろ～のように地味ぃぃぃにダメージがきます。
ただでさえ、身体にきついエアロビックなのにねえ。

ますますコーチが１０級から受けなさいと指示された理由がわかりました
とりあえず１回目なので、適当にストレスたまらないように動いておきました。
練習終了後、普通にプログラム受けているよりきつかったのは本当です＠＠。
７/１３までに振りがおぼえられるかなあ・・・。

えと、７/１９にエアロビック検定を受けに行きます。
エアロビクスに検定あるの？という感じですが、あるのです。

10級から、1級まで。　　　　　なかなか難しいです。

滋賀県で受けてる人少ないみたいですね。
と、その前に
６/２９に県立体育館で、京都滋賀の競技予選会があります。
競技にはでませんが、チャレンジ部門に出ます。レクリェーションの延長という感じかな？
1日遊んできます。

いままで体験したことの無い世界なので楽しみにしてます。

お時間あるかた、観戦きてくださいまし。